Blog

Az alváshiány 10 káros hatása

Az alváshiány 10 káros hatása

Tudod, hogy az alváshiány morcossá és ködössé tehet. Lehet, hogy nem tudod, milyen hatással van ez a szexuális életedre, a memóriádra, az egészségedre, a kinézetedre és még a testsúlyodra is. Íme az alvászavar 10 meglepő – és súlyos – hatása. 3 részes cikksorozatomban ezeket fogom bemutatni.

Részletek »
Pihentető alvás elősegítését szolgáló ételek 2.rész

Pihentető alvás elősegítését szolgáló ételek 2.rész

Vannak bizonyos ételek, amelyek támogatják a pihentető alvást? A tudomány szerint igen – és lehet, hogy néhányat a kertedben termesztesz. Ez a 12 gyümölcs és zöldség (plusz egy nagy tiszteletnek örvendő gyógynövény) olyan elalvást elősegítő vegyületeket tartalmaz, amelyek természetes módon tesznek álmosabbá, és ezek esti elfogyasztása vagy megivása segíthet a pihentető alvásban.

Cikksorozatom első részében a pihentető alvást elősegítő gyümölcsökről volt szó, ahol a 12 közül bemutattam négyet. A mai részben a következő 5 különleges gyümölcs és zöldség kerül terítékre.

Részletek »
Ágy történelem 1.rész

Ágy történelem 1.rész

Februári cikkemben már beszéltem a párna történetéről. Ma az ágy és a matrac történelme kerül terítékre, cikksorozatom első részében. Az éjszakai pihenésünket, ez a két dolog befolyásolja a legjobban.

Részletek »
Pihentető alvás elősegítését szolgáló ételek 1.rész

Pihentető alvás elősegítését szolgáló ételek 1.rész

Vannak bizonyos ételek, amelyek támogatják a pihentető alvást? A tudomány szerint igen – és lehet, hogy néhányat a kertedben termesztesz. Ez a 12 gyümölcs, zöldség (plusz egy nagy tiszteletnek örvendő gyógynövény) és 4 egyéb étel olyan elalvást elősegítő vegyületeket tartalmaz, amelyek természetes módon tesznek álmosabbá, és ezek esti elfogyasztása vagy megivása segíthet a pihentető alvásban.

Részletek »
Mi történik a fürdőszobában?

Mi történik a fürdőszobában?

Milyen rosszul tud esni az embernek mikor kibontja a legújabb legszebb törölköző alkalmatosságát, megtapogatja milyen jó tapintású az anyag. Aztán jön a fürdés vége, a csalódás és marad a kérdés: muszáj vizesen ágyba bújnom?

Részletek »
Álmunkban érzünk szagokat? 2.rész

Álmunkban érzünk szagokat? 2.rész

Cikkem első részében számos kutató, tudós és átlagember tapasztalataiból kiindulva próbáltuk megtalálni a válasz a címben feltett kérdésre. Most folytatjuk ezt, még több szag – álom beszámolóval és álláspont bemutatással.

Részletek »
Növények nélkül nincs pihentető alvás

Növények nélkül nincs pihentető alvás

Gondoltad volna?
Létezik pár növény ami bizonyítottan elősegíti a pihentető alvást.
Ha te is alvási gondokkal küzdesz ezeket érdemes elhelyezned a hálószobádban a kellemes alváshoz.

Részletek »
Éjszakai izzadás: 7 ok, ami miatt verejtékezhetünk éjjel 2. rész

Éjszakai izzadás: 7 ok, ami miatt verejtékezhetünk éjjel 2. rész

Az éjszakai verejtékezés problémaköréről az első részben is meséltem. Abban a 7 okból 3 került bemutatásra. Mai cikkemben a maradék 4 okra kerül sor.

Részletek »
Korán kelés 8 egyszerű trükkel 2.rész

Korán kelés 8 egyszerű trükkel 2.rész

Cikkem első felében 4 tippet adtam a korán kelés bevezetéséhez az életünkbe. Nagyon nehéz megszokni a korán kelést annak, aki előtte éjjeli bagoly volt, de megéri, hiszen növekszik a produktivitásunk és egy teljesen más üzemmódba kapcsolunk. A mai részben még 4 trükköt mutatok be, hogy teljes legyen a kép.

Részletek »
Éjszakai verejtékezés: 7 ok, ami miatt izzadhatunk éjjel 1. rész

Éjszakai verejtékezés: 7 ok, ami miatt izzadhatunk éjjel 1. rész

Éjszakai verejtékezés sokunknál gyakran fennáll. Ilyenkor másnap reggel nedvességben úszva ébredünk. Mozgás, futás után természetes az izzadás, de alváskor nagyon kellemetlen tud lenni. Két részes cikksorozatomban 7 trükkről fogok beszélni, amiket alkalmazva elkerülhető az éjszakai verejtékezés.

Részletek »
Korán kelés 8 egyszerű trükkel 1.rész

Korán kelés 8 egyszerű trükkel 1.rész

„Ki korán kel, aranyat lel” – tartja a mondás is. Ne mondd magadnak azt, hogy nem vagy korán kelő típus. Ha a legproduktívabb énedet szeretnéd előhozni, itt az ideje, hogy a korán kelés része legyen az életednek.

Részletek »
A teveszőr tulajdonságai, története és hasznosítása 3.rész

A teveszőr tulajdonságai, története és hasznosítása 3.rész

A teveszőrről szóló cikksorozatom első két részében beszéltem arról, hogy mi is pontosan ez az anyag, hogyan készítenek belőle gyapjút és hol teszik mindezt, továbbá a teveszőr felhasználási módjait is bemutattam. A befejező részben összehasonlítom a teveszőrt más gyapjúkkal és egy kicsit a tisztítási módjaira is kitérek.

Részletek »