Blog

Rémálmok – okok és kezelési lehetőségek

Legújabb cikksorozatomban a rémálmokról fogok írni. Ezek olyan álmok, amelyek ijesztőek vagy nyugtalanítóak. Témái egyénenként nagyon eltérőek, de a közös témák közé tartozik az üldözés, a zuhanás, az elveszettség vagy a csapdába esés érzése. Az első részben a rémálmok okairól és a diagnosztizálásukról fogok beszélni.  

A testhőmérséklet alacsonyan tartása jobb alvást biztosít

Legtöbbünknek okozott már kellemetlenséget, amikor egy túlságosan meleg vagy párás éjszakán próbáltunk aludni. Szerencsére számos különböző dolgot tehetünk annak érdekében, hogy este lehűtsük magunkat, és a testhőmérsékletet kellemes szinten tartsuk. Ugyanígy kerülni kell bizonyos tevékenységeket lefekvés előtt, hogy elkerüljük a túlhevülést alvás közben.

Cikkem első részében arról fogok beszélni, hogy a testhőmérséklet hogyan befolyásolja az alvásunkat.

Pihentető alvás elősegítését szolgáló ételek 3.rész

Cikksorozatom első két részében a pihentető alvás elősegítését szolgáló gyümölcsökről, zöldségekről volt szó, ahol a 12 közül bemutattam kilencet. A mai részben a következő 3 különleges gyümölcs és zöldség kerül terítékre.

Ágy történelem 3.rész

Cikksorozatom első két részében bemutattam az ágy illetve az alvóhely fejlődésének jelentősebb fázisait az őskortól kezdve egészen a reneszánsz korig, ahol már beszéltem a szegények alvási szokásairól. Az utolsó,  befejező részben a gazdagok kerülnek sorra, majd tovább megyünk a 18. századra és eljutunk napjainkig.

V. LélekFÓTozó Nap

A háborús fenyegetés elől Budapesten menedéket kereső ukrajnai gyermekek arcára varázsolt őszinte mosolyt az V. LélekFÓTozó Nap 2022. május 21-én a Graphisoft Parkban.

Matrac külön női alakra fejlesztve?

Legújabb és forradalmian egyedülálló kombinált rugózatú matracaink nemcsak hogy minden tulajdonságukban tökéletesek a pihentető gerinckímélő alváshoz, de külön női alaknak megfelelő zónázás biztosítja a hölgyeknek is igazán kényelmes legyen! 

Ágy történelem 2. rész

Cikksorozatom első részében bemutattam az őskori és bronzkori történelmét a modern, kényelmes fekvőhelyeknek. Ebben a részben továbbmegyünk és megismerhetjük az ágy fejlődésének későbbi szakaszait.

Az alváshiány 10 káros hatása

Tudod, hogy az alváshiány morcossá és ködössé tehet. Lehet, hogy nem tudod, milyen hatással van ez a szexuális életedre, a memóriádra, az egészségedre, a kinézetedre és még a testsúlyodra is. Íme az alvászavar 10 meglepő – és súlyos – hatása. 3 részes cikksorozatomban ezeket fogom bemutatni.

Pihentető alvás elősegítését szolgáló ételek 2.rész

Vannak bizonyos ételek, amelyek támogatják a pihentető alvást? A tudomány szerint igen – és lehet, hogy néhányat a kertedben termesztesz. Ez a 12 gyümölcs és zöldség (plusz egy nagy tiszteletnek örvendő gyógynövény) olyan elalvást elősegítő vegyületeket tartalmaz, amelyek természetes módon tesznek álmosabbá, és ezek esti elfogyasztása vagy megivása segíthet a pihentető alvásban.

Cikksorozatom első részében a pihentető alvást elősegítő gyümölcsökről volt szó, ahol a 12 közül bemutattam négyet. A mai részben a következő 5 különleges gyümölcs és zöldség kerül terítékre.

Ágy történelem 1.rész

Februári cikkemben már beszéltem a párna történetéről. Ma az ágy és a matrac történelme kerül terítékre, cikksorozatom első részében. Az éjszakai pihenésünket, ez a két dolog befolyásolja a legjobban.

Pihentető alvás elősegítését szolgáló ételek 1.rész

Vannak bizonyos ételek, amelyek támogatják a pihentető alvást? A tudomány szerint igen – és lehet, hogy néhányat a kertedben termesztesz. Ez a 12 gyümölcs, zöldség (plusz egy nagy tiszteletnek örvendő gyógynövény) és 4 egyéb étel olyan elalvást elősegítő vegyületeket tartalmaz, amelyek természetes módon tesznek álmosabbá, és ezek esti elfogyasztása vagy megivása segíthet a pihentető alvásban.

Mi történik a fürdőszobában?

Milyen rosszul tud esni az embernek mikor kibontja a legújabb legszebb törölköző alkalmatosságát, megtapogatja milyen jó tapintású az anyag. Aztán jön a fürdés vége, a csalódás és marad a kérdés: muszáj vizesen ágyba bújnom?