Rémálmok – okok és kezelési lehetőségek

 

Legújabb cikksorozatomban a rémálmokról fogok írni. Ezek olyan álmok, amelyek ijesztőek vagy nyugtalanítóak. Témái egyénenként nagyon eltérőek, de a közös témák közé tartozik az üldözés, a zuhanás, az elveszettség vagy a csapdába esés érzése. Az első részben a rémálmok okairól és a diagnosztizálásukról fogok beszélni. Ezen álmok különböző érzelmeket válthatnak ki, többek között:

  • düh,
  • -szomorúság
  • -bűntudat
  • -félelem
  • -szorongás

Előfordulhat, hogy ezeket az érzelmeket még ébredés után is tapasztalod.

Minden korosztálynak vannak rémálmai. A rémálmok azonban gyakoribbak a gyermekeknél, különösen a 10 év alattiaknál. A lányokat nagyobb valószínűséggel zavarják rémálmok, mint a fiúkat. Úgy tűnik, hogy a rémálmok a normális fejlődés részét képezik, és a poszttraumás stresszbetegség (PTSD) esetét kivéve általában nem valamilyen alapbetegség vagy mentális zavar tünetei.

A rémálmok azonban problémává válhatnak, ha tartósan fennállnak, és megszakítják az alvásmintát. Ez álmatlansághoz és napközbeni működési zavarokhoz vezethet. Fordulj orvoshoz, ha a rémálmokkal való megbirkózás gondot okoz.

A rémálmok okai

A rémálmokat számos tényező válthatja ki, többek között:

  • ijesztő filmek, könyvek vagy videojátékok
  • nassolás lefekvés előtt
  • betegség vagy láz
  • gyógyszerek, beleértve az antidepresszánsokat is,
  • narkotikumok és barbiturátok
  • vény nélkül kapható altatószerek
  • alkohol- vagy kábítószerrel függőség
  • altatók vagy narkotikus fájdalomcsillapítók megvonása
  • gyógyszerek
  • stressz, szorongás vagy depresszió
  • rémálom-zavar, egy alvászavar, amelyet a következők jellemeznek
  • gyakori rémálmok
  • alvási apnoe,
  • olyan állapot, amelyben alvás közben megszakad a légzés
  • narkolepszia, (egy alvászavar, amelyet napközbeni extrém álmosság jellemez, majd ezt követően gyors szundikálás vagy alvási rohamok)
  • PTSD, egy szorongásos zavar, amely gyakran alakulhat ki
  • traumatikus esemény, például nemi erőszak vagy gyilkosság után alakulhat ki

Fontos megjegyezni, hogy a rémálmok nem azonosak az alvajárással, más néven szomnambulizmussal, amely során az ember alvás közben járkál. Szintén különböznek az éjszakai rémálmoktól, más néven alvási rémálmoktól. Az éjszakai rémálmoktól szenvedő gyermekek átalusszák az epizódokat, és általában reggel nem emlékeznek az eseményekre. Hajlamosak lehetnek az alvajárásra vagy az ágyba vizelésre is az éjszakai rémálmok során. Az éjszakai rémálmok általában megszűnnek, amint a gyermek eléri a serdülőkort. Néhány felnőttnek azonban lehetnek éjszakai rémálmai, és korlátozott álomfelidézést tapasztalhatnak, különösen stresszes időszakokban.

A rémálmok diagnosztizálása

A legtöbb gyermeknek és felnőttnek időről időre vannak rémálmai. Ha azonban a rémálmok hosszabb ideig fennállnak, megzavarják az alvási szokásait, és zavarják a napközbeni cselekvőképességét, akkor érdemes időpontot kérned az orvosodtól.

Kezelőorvosa kérdéseket fog neked feltenni a stimulánsok, például a koffein, az alkohol és bizonyos illegális kábítószerek használatáról. A jelenleg szedett vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszerekről és étrend-kiegészítőkről is kérdezni fogja. Ha úgy gondolja, hogy egy új gyógyszer váltja ki a rémálmait, kérdezze meg orvosát, hogy van-e olyan alternatív kezelés, amelyet kipróbálhat.

A rémálmok diagnosztizálására nincsenek specifikus tesztek. Orvosod azonban javasolhatja, hogy alvásvizsgálaton vegyél részt. Az alvásvizsgálat során egy alváslaboratóriumban töltöd az éjszakát. Érzékelők figyelik a különböző funkciókat, többek között az:

  • szívverés
  • agyhullámok
  • légzés
  • a vér oxigénszintje
  • szemmozgások
  • lábmozgások
  • izomfeszültség

Ha orvosod azt gyanítja, hogy a rémálmokat valamilyen alapbetegség, például PTSD vagy szorongás okozhatja, akkor más vizsgálatokat is elvégezhet.