Közeleg a tél
Lassan véget ér a november is, kevesebb életvidám inger ér bennünket a természet felől. (Jobban kéne szeretni a sarat!)
Ilyenkor észrevehetjük, hogy feszültebbek, türelmetlenebbek vagyunk, ingerlékenyebbek a körülöttünk élőkkel.
Pihenjünk, mint a természet is!
Belső harmóniánkat helyreállíthatjuk, néhány perces „énidővel”. Üljünk le pár percre szép világos helyre és gondoljuk meg, hogy mi boldogít bennünket éppen akkor! Apró dolgokra kell gondolni, amik jöttek, örülünk neki és hamar odébb állnak, hogy később már másoknak örülhessünk.
És még egy alváshoz kapcsolódó nagyon fontos tanács: Soha ne engedjük meg, hogy rosszkedvűen, pláne haraggal aludjunk el!
A nyugodt, pihentető alvás megalapozása fontos, ebben mi, a Billerbeck tudunk hasznosak lenni. És dobjuk fel a hálószobánkat néhány vidám kiegészítővel. Olykor elég egy újra bekeretezett kép, amit a gyerek rajzolt, festett korábban, egy díszpárna, vagy ágytakaró, egy előszedett megtisztított régi kávéscsésze is, hogy meghittebb legyen a környezetünk.
