Cikkem első felében 4 tippet adtam a korán kelés bevezetéséhez az életünkbe. Nagyon nehéz megszokni a ébredést annak, aki előtte éjjeli bagoly volt, de megéri, hiszen növekszik a produktivitásunk és egy teljesen más üzemmódba kapcsolunk. A mai részben még 4 trükköt mutatok be, hogy teljes legyen a kép.
5.Javítsd ki a hibákat a problémás korán ébredés rutinodban
Többször próbáltad már át állítani magad a korán kelésre, sikertelenül? Vizsgáld meg alaposan, hogy mi lehetett a probléma, ami a bukáshoz vezetett és vedd számításba, hogy milyen lépéseket tettél a siker érdekében.
Milyen lépéseket tettél?
Miért vallottál kudarcot?
Mit tudnál máshogy csinálni?
Ha például előzőleg már megpróbáltad beállítani az ébresztőt, de nem tudtad kivitelezni a korán kelést, mert túl hideg volt reggel a házban, legközelebb lefekvés előtt készíts az ágy közelébe meleg köntöst és papucsot.
Mindig legyél őszinte magaddal, miért nem sikerült.
6. Adj magadnak ellenállhatatlanul jó okot a korán kelésre
Mi a terved az extra idővel, amit a korán keléssel nyernél?
Gondoltál már rá, hogy mi lesz a hatása ennek és ha sikerül szokássá tenned?
Ha a reggeli elképzelésed az, hogy elmész futni a plusz időben, de nem is szeretsz futni, a korán kelést valami kellemetlennel fogja társítani az agyad.
Találj ki inkább valami kellemeset. Tervezz olyan elfoglaltságokat reggelre, amiket szeretsz. Amint a korán kelés valami izgalmashoz kötöd, a szundítás gombot nem fogod többet használni.
Gondolj bele, ha a célod nem elég izgalmas, korán kelést büntetésként fogod megélni és nem ugrasz ki az ágyból az ébresztő megszólalásakor.
7. Kövesd a haladásodat
Jerry Senfieldnek volt egy jó elszámoltathatósági trükkje. Minden nap írni akart egy viccet és amikor sikerült neki, feljegyezte egy naptárban, így egy folytonossági láncot hozott létre. Ez a lánc motiválta Jerryt, hogy folytassa a viccírást.
Gondolj bele, mennyire motiváló lenne egy naptár az ágyaddal szemközt, bejelölve piros ikszekkel a napok, amikor sikerült a korán kelés.
8.Győzködd magad mantrákkal
Tudtad, hogy a korán kelés eléréséhez való küzdelmedben nagyon sokat számít, hogy higgy magadban? Ha a meggyőződésed az, hogy nem vagy korán kelő típus, nehezebb lesz.
Ha sikerül megváltoztatnod a „nem vagyok korán kelő típus-t” arra, hogy „korán kelő típus vagyok, az finoman megváltoztatja a viselkedésed is, mivel az önmagadban való hit egy önbeteljesítő prófécia.
A korán kelés nem lesz könnyű az első pár hétben. A testednek idő kell, hogy alkalmazkodjon az új rutinodhoz.
Gondolj csak bele: nagyon közel jársz az őrült produktivitás növekedéshez, ahhoz, hogy projekteket vigyél véghez, míg a világ nagy része éppen alszik.
Amint hozzászoksz az új életmódodhoz, bekerülsz a korán kelők klubjába és rájössz miért is tartja sok ember olyan jónak.
Soha többet nem lesz olyan ember aki nem hisz a korán kelésben.
Két részes cikkem ezennel véget ért. Remélem sok embernek segít ez a 8 tanács és pozitív irányba mozdul el az élete, a korán kelés által. A pihentető alvás is nagyon fontos ehhez, amiben segít cégünk, a Billerbeck és sok nagyszerű termékünk.
