Az éjszakai izzadás problémaköréről az első részben is meséltem. Abban a 7 okból 3 került bemutatásra. Mai cikkemben a maradék 4 okra kerül sor.
4.A gyógyszerek szedése
„Néhány gyógyszer hatással van az agyad azon részére, ami irányítja a testhőmérsékleted vagy a verejtékmirigyeid” – fejti ki Dr. Ram. „Ezt azt jelenti, hogy ezek a gyógyszerek előidézhetik az éjszakai izzadást”.
Az éjszakai izzadást okozó gyógyszerek közé tartoznak:
- antidepresszánsok
- antiretrovirális szerek
- hormonterápiás gyógyszerek
- hipertóniás szerek
- hipoglikémiás gyógyszerek
„Ha éjszakai izzadást tapasztalsz más problémákra szedett gyógyszerek miatt, beszélj az orvosoddal,” – tanácsolja Dr. Ram. „Néhány esetben, az orvosod fel tud írni alternatív szereket, a problémát okozók kiváltására”
5.A monopauza időszakában vagy
Hallottál már a hőhullámokról, nemde? Igen, a monopauza emellett még éjszakai izzadást is okozhat.
„A menopauza előtti időszakban lévő nők körülbelül 75%-a szenved az éjszakai izzadás problémájával,” – mondja Dr. Ram. „A gyakorisága a monopauzát követő években tetőzik, majd idővel csökkenni kezd.”
Dr. Ram tippjei a monopauza okozta éjszakai izzadás ellen:
1.Kerüld a kiváltó okokat. Dolgok, mint például az alkohol, a fűszeres ételek, a koffein és a dohányzás kiváltó okok lehetnek.
2.Tartsd a hálószobát hűvösen és viselj vékony hálóruhákat. Állítsd be a termosztátot, használj ventilátorokat, nyiss ablakot (ha hűvös van kint), hordj jól szellőző pizsamát, és használj könnyű ágyneműt.
3.Hűtsd le magad. Ha izzadva ébredsz, takard ki a lábad és a nyakad, igyál egy pohár hideg vizet, tegyél hidegvizes ruhát a fejedre vagy engedj hideg vizet a karjaidra.
4.Fontold meg az életmódod módosítását. A testsúlyodra való odafigyelés és a stressz csökkentése képes csökkenteni az éjszakai verejtékezés gyakoriságát.
„Fordulj az orvosodhoz, ha a fenti házi praktikák nem segítenek csökkenteni az éjszakai izzadás mennyiségét a monopauza alatt vagy után,” – mondja Dr. Ram. „Léteznek felírható gyógyszerek, amik segíthetnek.”
6.Verejtékezési rendellenességed van
Bár nagyon ritka, lehetséges, hogy hiperhidrózisban szenvedsz, ami egy olyan rendellenes állapot, amikor a tested túlzott mennyiségű éjszakai izzadást produkál, ismeretlen okokból.
Dr. Ram tippjei a hiperhidrózissal élőknek:
- Fektess be minőségi izzadásgátlókba és ne feledd, a dezodorok nem segítenek.
- Gondold át, milyen ruhákat veszel fel. Hordj bő szabású ruhadarabokat, jobban szellőző ruhadarabokat, amik nyitottak és vékony, jó nedvszívó képességű anyagokból készülnek.
- Kerüld a szűk zoknikat és cipőket. Ha izzad a lábad, hordj olyan cipőt, ami csak természetes anyagokat tartalmaz és olyan zoknit, ami jó nedvesség elvezető
„A népesség kevesebb, mint 3%-a szenved elsődleges hiperhidrózistól, többnyire ismeretlen okokból. Ez nem egy komoly betegség, de nagyon zavaró tud lenni.” – mondja Dr. Ram. „Mindazonáltal számos súlyos betegség létezik, ami okozhat éjszakai izzadást. Ezt nevezzük másodlagos hiperhidrózisnak
7.Lappangó egészségügyi probléma
Néhány esetben az éjszakai izzadás megváltozott egészségügyi állapot vagy betegség miatt következik be, mint például:
- autoimmun betegségek
- rák, leukémia
- depresszió
- szívbetegség
- HIV/AIDS
- pajzsmirigy túlműködés
- elhízás
- súlyos fertőzések, pl: tuberkolózis
- alvási rendellenességek
„Az alvás és a verejtékezés olyan összetett folyamatok, amelyek számos ok miatt megváltozhatnak és sok dolog tünetei lehetnek, ráadásul egymást is nagyban befolyásolhatják,” – mondja Dr. Ram. „Ha gyakran ébredsz izzadságban úszva, hirtelen bekövetkező éjszakai izzadást tapasztalva, súlycsökkenéssel társulva vagy az éjszakai izzadás meggátol a minőségi alvásban, itt az ideje, hogy beszélj az orvosoddal”
Ha az éjszakai izzadásod nem betegség vagy gyógyszer mellékhatás okozza, hanem csak a túl vastag vagy rossz minőségű ágyneműd, tudunk mi is segíteni. Cégünk, a Billerbeck ugyanis már 100 éves tapasztalattal gyárt párnákat, paplanokat, matracokat, amik nem csak kiváló minőségű anyagokból készülnek, de fenntarthatóak is.6
